L'automne est la période où la nature change de rythme et nos habitudes quotidiennes et notre alimentation changent avec elle. Les journées plus froides et les changements dans les préférences alimentaires peuvent affecter la santé de nos dents. Prendre soin de son hygiène bucco-dentaire est crucial toute l'année, mais en automne, il convient particulièrement de prêter attention à certains aspects pour éviter les problèmes dentaires, comme l'hypersensibilité, les caries ou l'inflammation des gencives.

Dans cet article, nous discuterons de la façon dont les changements de saisons, en particulier l'arrivée de l'automne, peuvent affecter votre santé bucco-dentaire, et comment bien prendre soin de votre hygiène bucco-dentaire pendant cette période.

Comment le changement de saisons affecte-t-il la santé bucco-dentaire ?

L'effet du froid sur les dents

La baisse des températures en automne peut avoir un impact direct sur la santé de nos dents. Pour de nombreuses personnes, les journées plus froides signifient une augmentation des symptômes de sensibilité dentaire. Le contact avec l’air froid, la consommation de boissons chaudes ou de repas froids peuvent provoquer une gêne. Dans le cas des personnes ayant des collets dentaires exposés ou un émail fin, ce problème devient encore plus gênant. Lorsque le temps devient plus froid, notre immunité diminue également, ce qui peut augmenter le risque d’inflammation de la cavité buccale.

Régime d'automne et santé dentaire

Changer votre alimentation à l’automne est un autre facteur pouvant affecter l’état de votre cavité buccale. Durant cette période, on privilégie souvent les produits de saison comme les pommes, les noix, les potirons, mais aussi les repas plus caloriques et sucrés, comme les gâteaux ou le chocolat chaud. La quantité accrue de produits hautement transformés et, par conséquent, de sucres dans l'alimentation constitue un défi pour les dents, qui sont exposées à un plus grand risque de carie.

Menaces automnales pour la santé bucco-dentaire

Augmentation de la consommation de sucre

Lorsque la température extérieure baisse, le corps humain a besoin de plus d’énergie pour maintenir la température corporelle appropriée. Les sucreries, riches en sucres simples, fournissent cette énergie rapidement, ce qui en fait un choix attractif. Nous associons les collations sucrées au plaisir, et les manger peut être un moyen de faire face à la baisse d'humeur automnale, au stress ou à l'ennui. La consommation régulière de boissons sucrées, de desserts et de collations combinée à un manque d'hygiène bucco-dentaire contribue au dépôt plus rapide de la plaque dentaire, ce qui augmente le risque de caries.

Diminution de l'hydratation du corps

En automne, on oublie souvent de bien s’hydrater car les journées plus froides réduisent notre soif. Cependant, une quantité suffisante d’eau dans le corps est essentielle non seulement pour la santé globale, mais aussi pour la cavité buccale. La salive joue un rôle clé dans la neutralisation des acides et dans le rinçage des restes alimentaires. Lorsque nous buvons moins d’eau, la production de salive peut diminuer, ce qui favorise le développement de caries dentaires et d’inflammations des gencives.

Changements dans les habitudes d'hygiène

L’automne est une période où nous connaissons souvent une baisse saisonnière d’énergie. La fatigue et les journées plus courtes peuvent nous faire négliger le brossage régulier des dents et l’hygiène buccale. Un brossage irrégulier des dents, une utilisation peu fréquente du fil dentaire ou le fait de sauter des contrôles chez le dentiste peuvent entraîner de graves problèmes dentaires.

Comment prendre soin de sa santé bucco-dentaire en automne ?

Hygiène buccale régulière

La base d’une dentition saine en automne comme à tout moment de l’année est un brossage régulier des dents. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, de préférence après chaque repas, pour éliminer les particules alimentaires et les bactéries. Il convient également de rappeler la soie dentaire, qui permet de nettoyer en profondeur les espaces entre les dents, où s'accumulent souvent les restes de nourriture.

Choisir le bon dentifrice

En automne, lorsque le problème d’hypersensibilité dentaire peut s’aggraver, il vaut la peine d’envisager l’utilisation d’un dentifrice pour dents sensibles. Ces types de dentifrices contiennent des ingrédients qui renforcent l’émail et réduisent la sensation de douleur au contact de l’air froid ou des boissons chaudes.

Une bonne alimentation pour soutenir la santé dentaire

Choisir les bons aliments à l’automne peut favoriser la santé dentaire. Au lieu de collations sucrées, il est préférable de choisir des légumes frais, des fruits riches en vitamines (notamment en vitamine C) et des produits riches en calcium, comme le yaourt, le fromage ou les noix. Il vaut également la peine de boire plus d’eau pour maintenir une production adéquate de salive et éviter la bouche sèche.

Augmenter l'hydratation du corps

En automne, malgré le temps plus froid, il est important de maintenir une bonne hydratation du corps. Boire beaucoup d’eau aide à garder votre bouche humide, ce qui aide à nettoyer naturellement vos dents et vos gencives. Il convient également de rappeler que certaines boissons, comme le café ou le thé, peuvent avoir un effet déshydratant et tacher vos dents. Il est donc conseillé de se rincer la bouche avec de l'eau après les avoir bu.

Comment gérer l’hypersensibilité dentaire en automne ?

L’air frais de l’automne peut augmenter la sensibilité dentaire, en particulier chez les personnes qui ont des collets dentaires exposés ou des problèmes d’émail. Voici quelques conseils pratiques pour aider à minimiser ce problème :

Utiliser du dentifrice pour l'hypersensibilité

Il existe sur le marché des dentifrices spéciaux destinés aux personnes hypersensibles. Ils contiennent des ingrédients qui scellent les tubules dentaires, ce qui réduit la douleur lorsqu'ils sont exposés au froid ou à la chaleur. 

Éviter les températures extrêmes

Il vaut la peine d’éviter de consommer en même temps des aliments ou des boissons très chauds et très froids. Des changements brusques de température peuvent augmenter l’hypersensibilité. Il est préférable de choisir des repas à température modérée et, si nous sortons par temps froid, de protéger nos dents de l'air froid, par exemple en nous couvrant la bouche avec un foulard. Cependant, vous devez vous rappeler que cela ne fait que masquer le problème des dents hypersensibles et ne le résout pas.

Visites régulières chez le dentiste

L’hypersensibilité dentaire peut être le signe qu’un problème plus grave se développe dans la bouche et nécessite une intervention dentaire. Si l'hypersensibilité persiste malgré l'utilisation de pâtes spécialisées et l'évitement de températures extrêmes, il vaut la peine de prendre rendez-vous avec un dentiste. Le spécialiste évaluera l'état de l'émail et des gencives et identifiera la cause du problème. Il peut s’agir non seulement d’une érosion de l’émail, mais également d’une maladie des gencives, de collets dentaires exposés, de caries ou de micro-dommages dentaires pouvant nécessiter un traitement.

L’automne est la période idéale pour planifier un examen dentaire et s’assurer que vos dents sont en bon état avant l’arrivée de l’hiver.

Pensez à votre santé dentaire en automne !

L’automne est la période où nous devons prendre particulièrement soin de notre santé bucco-dentaire. Les jours plus froids, les changements d'alimentation et d'habitudes peuvent avoir un effet négatif sur les dents. Il est donc important de maintenir une hygiène quotidienne régulière, d'éviter les excès de sucre et d'assurer une bonne hydratation. En choisissant les bons produits de soins dentaires et en suivant les principes d’une alimentation saine, nous pouvons prévenir efficacement les problèmes dentaires. N'oubliez pas non plus les visites préventives régulières chez le dentiste, surtout en automne.